Kan kollagen virkelig modvirke rynker?
Kollagen er kroppens mest udbredte protein og en vigtig byggesten i huden. Med alderen falder mængden af kollagen naturligt, og det bidrager til udviklingen af rynker.
Derfor sælges kollagen som kosttilskud med påstanden om, at det kan genopbygge hudens elasticitet og reducere rynker.
En uvidenskabelig spørgerunde på sociale medier viste, at 60 procent af dem, der tager kollagen, gør det for at forebygge rynker.
30 procent tager det for at mindske eksisterende rynker, mens 10 procent håber på en mere permanent effekt.
Men virker det? Det har Videnskab.dk undersøgt.
Hudpleje: En skræddersyet guide til skønhed i dine gyldne år
Studier giver blandede resultater
Ét af de mest citerede studier fra 2014 hævder, at kollagenpulver kan reducere rynkedybden med 18 procent på otte uger.
Det lyder lovende, men her opstod et problem: Kontrolgruppen, der ikke fik kollagen, fik 15 procent dybere rynker i samme periode.
Det virker usandsynligt, da hudens aldring normalt sker gradvist.
Hvis studiets resultater var rigtige, ville rynker hos kvinder i alderen 45-65 år fordoble sig på bare ét år – hvilket ikke stemmer med andre undersøgelser.
En større gennemgang af seks studier med 410 deltagere viste, at kun fire af dem fandt en effekt af kollagen på rynker, og alle disse var sponsoreret af producenter af kollagentilskud.
En nyere undersøgelse fra 2023 konkluderede, at kollagen kan forbedre hudens fugtighed og elasticitet, men den undersøgte ikke effekten på rynker.
Skønhedseksperten: Sådan slipper du for at se sur ud
Hvad kan kollagen så?
Noget tyder på, at kollagen kan give huden mere fugt, og det kan få rynker til at se mindre ud, men effekten er midlertidig og forsvinder, når man stopper med at tage tilskuddet.
Der er dog ingen uafhængige studier, der beviser, at kollagen kan forebygge rynker på lang sigt.
Hvis du føler, at din hud bliver pænere af kollagen, og du har råd til det, er der ingen farlige bivirkninger ved at tage det.
Men hvis du håber på at undgå rynker i fremtiden, er der ingen videnskabelig dokumentation for, at kollagentilskud virker.
I stedet for at bruge penge på dyre kosttilskud kan en god hudpleje med fugtighedscreme og solbeskyttelse være en mere sikker vej til en sund hud – og så skader det ikke at drikke rigeligt med vand.
Hvad er din holdning til kollagentilskud og deres effekt på rynker?
Først publiceret: 21. marts 2025
Artiklen er sidst opdateret 21. marts 2025 kl. 8:54
