Bliver mænd mere gnavne med alderen? Her er ekspertens svar
Hvorfor bliver man(d) gnaven, når man bliver gammel? En ekspert giver svaret og gode råd til, hvad man selv kan gøre.
Mænd bliver ikke nødvendigvis mere gnavne, bare fordi de bliver ældre. Vrede, irritation og kritik af andre kan i stedet være tegn på, at en mand mistrives eller mangler nære relationer.
Det fortæller psykolog og mandeforsker Svend Aage Madsen til Videnskab.dk.
“Deres gnavenhed handler om mistrivsel,” forklarer han.
Når nogle mænd har det dårligt, reagerer de ikke kun med tristhed og selvbebrejdelser. De kan også blive vrede, kritiske og mere udadreagerende. Samtidig kan de trække sig fra andre mennesker.
Det kan skabe en ond cirkel. Jo mere gnaven man bliver, desto større er risikoen for, at andre holder afstand. Og så bliver man endnu mere alene.
Gode relationer kan gøre en forskel
Ifølge Svend Aage Madsen er nære relationer og fællesskaber en vigtig del af løsningen.
Mange mænd har svært ved bare at ringe til en ven og foreslå, at de skal mødes for at tale sammen. Det kan derfor være lettere at mødes om en aktivitet, hvor samtalen får lov til at opstå undervejs.
Det kan for eksempel være:
- at gå en tur sammen
- at spille kort eller brætspil
- at lave mad
- at reparere noget
- at dyrke motion
- at deltage i en forening
- at mødes med andre mænd om en fælles interesse
Hvis du selv oplever, at du oftere bliver irritabel eller vred, kan du overveje:
- Har jeg nogen, jeg kan tale fortroligt med?
- Ser jeg andre mennesker ofte nok?
- Har jeg trukket mig fra fællesskaber, som tidligere betød noget for mig?
- Er der en tidligere kollega, ven eller bekendt, jeg kan kontakte?
- Findes der en aktivitet eller et fællesskab i nærheden, som jeg kunne prøve?
Svend Aage Madsens konkrete råd er at tale med en person, du har tillid til. Hvis du ikke har nogen at tale fortroligt med, kan du opsøge et mandefællesskab. Eksempelvis findes der Mænds Mødesteder flere steder i Danmark, hvor mænd mødes om aktiviteter og projekter.
Læs hele artiklen om gnavne mænd på Videnskab.dk.
Videnskab.dk har også et godt gratis nyhedsbrev med nye historier om forskning, sundhed, samfund og natur. Du kan tilmelde dig via Videnskab.dk.
Først publiceret: 20. august 2026
Artiklen er sidst opdateret 20. august 2026 kl. 10:22
