Nyt studie: Dette kosttilskud bør kvinder tage tidligere end anbefalet
En professor kommer nu med en anbefaling til danske kvinder på baggrund af et nyt studie fra Københavns Universitet.
I dag lyder anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen, at du bør tage et dagligt tilskud af calcium, hvis du er 70 år, bor på plejecenter, eller hvis du er i øget risiko for at få knogleskørhed – sidstnævnte gælder uanset alder.
Men resultatet fra et nyt studie gør nu, at en professor vurderer, at anbefalingerne kan præciseres.
Det skriver Berlingske.
Viste en klar forskel
Inge Tetens er professor i ernæring og aldring ved Københavns Universitet, og det er hende, som står bag studiet sammen med flere kollegaer.
Formålet med studiet var at undersøge effekten af calcium, der sammen med D-vitamin har en afgørende rolle, når det kommer til vores knogler.
Derfor har man undersøgt knoglerne hos 417 kvinder, der efter eget udsagn var sunde og raske.
Berlingske beskriver, at kvinderne havde en gennemsnitsalder på 56 år, og at de blev inddelt tilfældigt i forskellige grupper.
I tre af grupperne tog kvinderne dagligt 800 milligram calcium, som blev fordelt ud på to doser.
Sammensætningerne var forskellige, hvilket betyder, at en gruppe eksempelvis fik calciumkarbonat. Alle grupper fik også D-vitamin, da dette er med til at hjælpe kroppen med at optage calcium.
En anden gruppe fik D-vitamin, men i stedet for calcium, fik de et placebomiddel.
Kvinderne blev herefter fulgt i 12 måneder, og til slut fik de målt deres knoglemasse i rygsøjlen og lårbenshalsen.
Ifølge Inge Tetens, der har 35 års erfaring med at forske i ernæring, var forskellen så tydelig, at hun faktisk blev overrasket over resultatet.
Resultatet viste, at tætheden af knoglernes mineraler cirka var én procent lavere hos de kvinder, der ikke tog tilskuddet.
Derimod havde dem, der fik calcium, bevaret tætheden af knoglernes mineraler, hvilket betød, at de havde lige så sunde knogler som før.
“Med vores nye studie kan anbefalingerne derfor nok præciseres, næste gang Sundhedsstyrelsen opdaterer dem,” lyder det fra Inge Tetens.
Professoren påpeger dog selv i samme moment, at en ændring fra Sundhedsstyrelsen bør hvile på mindst to studier.
Det anbefaler professoren
Ifølge Berlingske lyder den nye anbefaling fra Inge Tetens, at alle kvinder fra overgangsalderen bør tage tabletter med calcium som tilskud til deres almindelige kost.
Mere præcist peger hun på kvinder fra cirka 50-års alderen, hvilket er en del tidligere end den nuværende anbefaling, som er 70-års alderen.
Professorens anbefaling vil gøre, at flere kvinder vil være omfattet, da cirka 750.000 kvinder er mellem 50 og 70 år.
Studiet er udgivet i tidsskriftet The American Journal of Clinical Nutrition.
Vil du læse flere af vores historier? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev HER.
Du kan også være en del af fællesskabet og følge os på Facebook HER.
Først publiceret: 26. august 2026
Artiklen er sidst opdateret 26. august 2026 kl. 14:57
