Kast et blik i toiletkummen: Din afføring siger meget om dit helbred

Hvornår har du sidst kigget ned i toiletkummen efter et toiletbesøg – aldrig? Så kommer du måske på andre tanker, når du har læst med her.

Ifølge Andreas Munk Petersen, overlæge på Gastroenheden på Hvidovre Hospital og klinisk professor ved Københavns Universitet, kan afføringens farve og konsistens være tegn på forskellige helbredstilstande.

For eksempel kan frisk rødt blod i afføringen være tegn på tarmsygdomme som Crohns sygdom, colitis ulcerosa eller hæmorider. Sort afføring kan indikere blødning højere oppe i tarmsystemet, som fra et mavesår.

Hvad er normal afføring?

Normal afføring varierer meget fra person til person. Nogle mennesker har afføring tre gange om dagen, mens andre kun har det hver tredje dag, og begge dele kan være normalt.

Det vigtige er at være opmærksom på ændringer i dine normale mønstre, hvad angår hyppighed, konsistens og udseende.

Hvad skal du holde øje med?

1. Rød eller sort afføring: Kan indikere blødning i tarmen.
2. Meget lys eller hvid afføring: Kan tyde på problemer med fedtoptagelse og kan være tegn på sygdomme i tyndtarmen, bugspytkirtlen eller leveren.
3. Gulligt puds i afføringen: Kan være et tegn på kronisk tarmbetændelse.

Konsistens: Bristols Stool Chart

Bristols Stool Chart er et værktøj, som læger bruger til at vurdere afføringens konsistens og form. Her er de syv typer afføring ifølge skalaen:

• Type 1: Små, hårde kugler (forstoppelse)
• Type 2: Pølseformet, men med buler (forstoppelse)
• Type 3: Som en pølse, men med sprækker (ideel)
• Type 4: Som en pølse eller slange, jævn og blød (ideel)
• Type 5: Bløde klumper med klare kanter (mild diarré)
• Type 6: Luftige stykker med ujævn overflade (mild diarré)
• Type 7: Vandet, uden fast form (diarré)

Forstoppelse (type 1 og 2) skyldes ofte væskemangel, mens diarré (type 5 til 7) kan skyldes bakterier, fødevareallergi eller intolerance.

Kostens rolle

Din kost spiller en stor rolle i, hvordan din afføring ser ud. For eksempel vil en kost rig på rå grøntsager øge mængden af afføring på grund af det høje fiberindhold.

Hvis du bemærker store mængder ufordøjet mad i din afføring, kan det tyde på, at maden passerer for hurtigt gennem tarmen.

Psyke og motion

Din mentale tilstand og fysiske aktivitet påvirker også dine afføringsmønstre. Motion er vigtigt for en sund fordøjelse, men hård træning kan forstyrre dine afføringsmønstre.

Stress og bekymringer kan også påvirke din mave negativt. Mange oplever, at deres fordøjelse fungerer bedre, når de er afslappede og på ferie.

Hvornår skal du søge læge?

Hvis du oplever vedvarende ændringer i din afføring, blod i afføringen eller andre symptomer som kvalme, vægttab eller mavesmerter, bør du kontakte din læge.

Det kan være tegn på en underliggende helbredstilstand, som kræver medicinsk opmærksomhed.

Først publiceret: 8. august 2024
Artiklen er sidst opdateret 8. august 2024 kl. 8:52