Dette skal du vide inden vinterbadning

Det kan være svært at tage det første hop ned i det kolde, mørke vand.

Derfor er der her samlet en række gode råd, der forhåbentlig kan være med til at forbedre oplevelsen som ny vinterbader.

Mange bader om vinteren

Og som uprøvet vinterbader kommer du næppe til at være alene.

For ude på landets badebroer er der faktisk blevet flere og flere vinterbadere.

Tilbage i 2007 var der omkring 11.000 registrerede medlemmer af vinterbaderforeninger.

Det tal er i dag på over 20.000, skriver DGI.

Læs også 5 gode ting ved vinterbadning: En iskold og sund fornøjelse

Sådan kommer du i gang med vinterbadning

• Er der en vinterbaderklub i nærheden?

Du kan undersøge, hvorvidt der er en organiseret vinterbadning i en forening eller klub i nærheden af dig.

For det er i vinterbaderforeningerne, du vil møde de allermest passionerede vinterbadere, og det er her, du får den bedste praktiske viden om idrætten.

• Prøv det kolde gys i svømmehallen

Inden du kaster dig ud i springet i det kolde vand, kan du med fordel afprøve udfordringen under trykke rammer i svømmehallen.

Og mange vinterbadere bruger det kolde gys som chokterapi.

Flere offentlige svømmehaller tilbyder koldvandsbadekar eller et koldtvandsbassin.

Læs også 5 gode grunde til at tage et koldt brusebad

• Vinterbad sammen med andre

Det er for det første et spørgsmål om sikkerhed. Når du bader om vinteren og besvimer, er risikoen for druknedøden høj.

Derfor bør du aldrig vinterbade alene.

Det er desuden ikke kun sikkerheden men også underholdningsværdien, der stiger i takt med antallet af deltagere.

Kilde: Vores Puls DGI

Først publiceret: 20. januar 2023
Artiklen er sidst opdateret 20. januar 2023 kl. 14:00