Sundhedsstyrelsen: Drik højest 10 genstande om ugen
Der er kommet nye nationale anbefalinger for alkohol-indtag: Maksimalt 10 genstande om ugen og højest 4 samme dag. Ellers skader du dit helbred.
Der skal hældes langt færre genstande i løgnhalsen, hvis du vil følge de nationale anbefalinger for alkohol-indtag.
Fremover er den øverste grænse 10 genstande. Uanset om du er kvinde eller mand.
Unge under 18 år anbefales helt at udlade at drikke alkohol.
Sådan lyder det fra Sundhedstyrelsen, der har opdateret og skærpet de nationale udmeldinger om indtag af alkohol, for både unge og voksne.
Nyt pejlemærke: 10-4
Udmeldingerne blev sidst ændret i 2010. Siden er der kommet ny viden om, hvad alkohol betyder for befolkningens helbred som betyder, at alkohol-barren sænkes.
Frem over gælder et nyt pejlemærke: 10-4.
Baggrunden er, at intet alkoholforbrug er helt risikofrit for helbredet, lyder det fra Sundhedsstyrelsen.
Men man kan minimere sin helbredsrisiko, hvis man højst drikker 10 genstande om ugen. De 10 genstande skal dog fordeles over ugens dage, så man maksimalt drikker 4 genstande på samme dag.
“Der vil altid være en risiko forbundet med indtag af alkohol. Man kan dog minimere – men altså ikke helt fjerne – sin risiko ved at drikke maksimalt 10 genstande henover en uge,” siger enhedschef Niels Sandø, og fortsætter:
“Ens drikkemønster har også stor betydning. Derfor anbefaler vi, at man højst drikker 4 genstande på samme dag.”
Ingen forskel på mænd og kvinder
Som noget nyt skelner de nye udmeldinger ikke til, om man er mand eller kvinde.
Det skyldes, at risikoen er nærmest ens for mænd og kvinder, så længe man ikke overskrider 10 genstande om ugen. Hvis man drikker mere, stiger risikoen hurtigere for kvinder end for mænd.
Anbefalingerne vedrørende alkoholforbrug hos kvinder, der forsøger at blive gravide, er gravide eller ammer, er uændret: Nul genstande.
Læs mere om sundhed, sygdom og mange andre emner i SeniorNews. Danmarks eneste nyhedskanal til seniorer.
Nyhedsbrevet kommer hver morgen på mail. Det er gratis og fyldt med seniornyheder, konkurrencer og gode tilbud.
Først publiceret: 10. marts 2022
Artiklen er sidst opdateret 15. marts 2022 kl. 18:58
