Boost din krop med 2 nemme øvelser
Giv dig selv fem minutter til to nemme øvelser, du kan lave her og nu, og som booster dine bevægelser.
Det behøver ikke være svært at lave øvelser, der er med til at forbedre din evne til at bevæge dig.
Din krop er skabt til bevægelse. Og selv om du måske med alderen ikke længere kan sætte i fuld firspring, kan du sagtens lave nogle små øvelser, der er gode for din fysik. Dermed gør du det lettere for dig selv i din hverdag, når du skal rejse dig hurtigt fra stolen og gå hen til telefonen, toilettet eller hoveddøren.
Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere
E. Stanley, 1826-93, britisk premierminister
Sammen med Dansk Arbejder Idræt kan du med Faglige Seniorers nyhedbrev komme igang og få dig rørt. Det kan være med nemme øvelser, du kan udføre derhjemme, motion og fitness i naturen eller idræt og holdsport.
Du kan læse mere om motion i Faglige Seniorers Seniorhåndbog.
Øvelserne er udarbejdet, så de styrker din evne til at bevæge dig. Og alle kan være med. God fornøjelse.
Ned på gulvet og hurtigt op op igen. Gentages 2 x 10 gange.
Kortjagt. Tab flere kort på gulvet. Bøj ned og saml op.
Først publiceret: 18. januar 2018
Artiklen er sidst opdateret 15. august 2022 kl. 12:14
