Anne Hjernøe: Denne sætning skal du ikke sige til en person i sorg
Anne Hjernøe har selv sagt det til andre i sorg, men det var først, da hun selv mistede, at hun forstod, hvor misforstået sætningen var.
Det var i efteråret 2024, at der blev vendt op og ned på Anne Hjernøes verden, da hun mistede sin mand, Jens Volmer Jepsen. Jens blev 67 år gammel.
Siden da har tv-værten ærligt stået frem og talt om den dybe sorg, der efterfølgende har fyldt hende.
Efter at have mistet har Anne Hjernøe fået en indsigt i sorg, og hvordan andre kan være bange for at tale om den, og det ønsker hun nu at sætte mere fokus på.
Det skriver TV 2.
Sagde det selv til andre
Du kender det måske selv. En ven, kollega, eller måske et familiemedlem står i sit livs krise, men hvordan skal du som pårørende reagere.
Man er nemlig så bange for at gøre den anden person mere ked af det. Derfor kan man have svært ved at finde ud af, hvad der er det rigtige at sige eller gøre.
Det er netop derfor, at der med sorg opstår en form for berøringsangst.
Ofte vil man dog bare gerne have, at personen skal vide, at man er tilgængelig, men her kan man komme til at begå en fejl – også selvom det er i den bedste mening.
En klassisk sætning, som man tyer til er nemlig: “Du må sige til, hvis jeg kan gøre noget?”
Anne har selv sagt sætningen til andre, men det var først, da hun mistede sin egen mand, at hun fandt hun af, hvor misforstået det faktisk var.
For når man er i sorg, så forsvinder overskuddet til selv de mest basale opgaver. I stedet opfordrer Anne de pårørende til at være proaktive og bare gøre noget.
“Så det der med at sige, at jeg kan komme med lasagne, jeg kan komme med en bog, jeg kan komme og passe dine børn, jeg kan gøre din lejlighed rent. Det der med bare at gøre noget i stedet for at sige den forfærdelige sætning, skriver TV 2.
Overvind berøringsangsten
Anne har været i “Go’ aften Live” for at tale om emnet, og her lyder det fra tv-værten, at man skal forsøge at overvinde berøringsangsten.
Derfor har hun også skrevet bogen “Hvis jeg kan gøre noget”. Den handler om sorg, og hvordan de nærmeste reagerer på ens sorg.
Det Nationale Sorgcenter har oprettet en “Sorg guide”, som samler otte gode råd til venner og pårørende til en, der har mistet. Dem kan du læse herunder.
8 gode råd til venner og pårørende til en der har mistet
1. Vær der, vis din omsorg
Det er rart at fysisk sammen med sine venner, når man har mistet. Det kan være forskelligt om din ven/kæreste/familiemedlem har brug for at snakke, bare være sammen, gå en tur eller noget helt fjerde.
2. Lad aldrig som ingenting
Spørg hellere direkte end ikke at spørge. Spørg altid.
3. Du skal ikke være bange for at gøre din ven ked af det
Du kan ikke gøre det værre, det værste er sket. Hvis din ven begynder at græde, er det blot en helt almindelig reaktion på sorgen. Forsøg at være i det. Du skal og kan ikke fikse sorgen, men du kan være den bedste støtte ved at være der.Understreg, at det er helt i orden, hvis din ven siger fra, når din ven ikke har overskud til at tale om det – spørg igen på et andet tidspunkt.
4. Når din ven har lyst til at tale om sorgen, så spørg ind til detaljer
Spørg gerne ind til detaljer, så din ven føler, at du aktivt lytter. Du hjælper din ven med at sætte flere ord på sorgen.
5. Vis, at du tænker på din ven ved at gøre noget
Når din ven er i sorg, kan det være en stor hjælp, hvis du tilbyder konkrete ting og giver valgmuligheder. Det kan være svært for din ven at vide sige, hvad du skal gøre. Så ring eller skriv og gør det, som du siger:
- ”Vi skal ses i dag, hvad har du mest lyst til; En tur i byen, at snakke eller bare gå en tur?”
- ”Skal jeg lave aftensmad til dig i dag?”
- ”Skal jeg komme og svinge støvsugeren senere i dag?”
- ”Skal jeg ikke lige handle ind til dig på vejen hjem fra job/studiet?”
- ”Jeg kommer til en kop kaffe i dag”
- ”Jeg henter dig i morgen på vejen til studiet/jobbet, vi ses”
6. Du behøver ikke at kunne forstå det din ven går igennem
Som ven kan du nødvendigvis ikke sætte dig i den vens sted, hvis du ikke selv har prøvet at miste. Din ven forventer ikke af dig, at du skal kunne fikse problemer, gøre sorgen mindre eller gøre din ven glad igen. Sammenlign ikke din vens sorg med andres, der findes mange mulige reaktioner i sorgen.
7. Glad den ene aften – ked af det den næste
Din ven kan sagtens være glad denne ene aften og meget ked af det den næste. Din ven kan tage pause fra sorgen, men ikke altid. Det kan altid ramme en person – også mange år efter, i forskellige situationer, som minder dem om, at de har mistet.
8. Forvent ikke at sorgen forsvinder og vær der på lang sigt
Sorg er ikke noget, der forsvinder efter et par uger, måneder eller år. Det er naturligt, at det italesættes mindre, men spørg gerne også år efter dødsfaldet. Du hjælper med at holde minderne i live sammen med din ven.
Vil du læse flere af vores historier? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev HER.
Du kan også være en del af fællesskabet og følge os på Facebook HER.
Først publiceret: 29. juni 2026
Artiklen er sidst opdateret 29. juni 2026 kl. 10:44
