Sindslidelse og ferie: Gode rejsetips du bør kende
Mange danskere er i fuld gang med at planlægge sommerferien. Men hvis du er ny med en sindslidelse, er der ekstra ting at tage højde for, især når det gælder den første udenlandsrejse.
Ifølge Sundhedsstyrelsen lider 10 % af den danske befolkning, svarende til 580.000 mennesker, af en psykisk lidelse. Hvert år modtager 32.500 personer en psykiatrisk diagnose for første gang.
Med mere end 2 millioner danskere, der rejser i udlandet hvert år, kan det antages, at omkring 210.000 af dem, der rejser i sommerferien, gør det med en psykisk lidelse.
Gode råd til en vellykket rejse
Hvis du er ny med en psykisk lidelse eller rejser som pårørende, er det vigtigt at tage hensyn til sygdommen under rejseplanlægningen.
Johan Reutfors, psykiater hos SOS International, deler her værdifulde tips til at hjælpe dig med at planlægge og nyde din rejse.
Pas godt på dig selv
Det er vigtigt, at du som ny med en sindslidelse passer godt på dig selv eller din pårørende ved at planlægge rejsen omhyggeligt og benytte dig af al den hjælp, du kan få inden afrejse:
- Planlæg rejsen, så den ikke er for anstrengende for din søvn
- Undgå for mange skift og lange rejsetider, der kan dræne din energi
- Husk at spise og drikke ordentligt, selvom rejsedagene kan lægge op til hurtige snacks
Det kan virke enkelt, men en stresset krop kan udløse reaktioner hos personer med en sindslidelse.
Tal med din læge
Inden du bestiller din udenlandsrejse, er det en god idé at tale med din egen læge.
Lægen kan vurdere, om din tilstand er stabil nok til at rejse, og hjælpe med forberedelserne til, hvordan du skal håndtere forværringer af din tilstand under ferien, herunder eventuel medicin.
Få en medicinsk vurdering på forhånd
Udover at tale med din læge anbefales det, at du aldrig rejser uden en rejseforsikring og at du nøje læser betingelserne, da der kan være forskellige regler og vilkår.
Vælg din destination omhyggeligt
Det er vigtigt, at du nøje overvejer, hvilket rejsemål du ønsker at besøge.
Det er værd at tage hensyn til tidsforskellen ved valg af destination, da det kan forstyrre din døgnrytme.
Derudover kan det være en god idé at undersøge, hvilke standarder for psykiatri og behandling der er i det pågældende land.
Mange lande uden for Skandinavien og Nordeuropa har helt andre standarder for behandling, end danskere er vant til.
Andre gode rejseråd:
- Rejs ikke hvis du eller din pårørende netop er startet på ny medicin
- Sørg for at pakke ekstra medicin, hvis opholdet f.eks. forlænges
- Pak medicin i håndbagagen, så du er sikret, hvis din kuffert bliver væk
- Medbring både medicinpas og en seddel, hvor du oplyser om din sygdom: diagnose, medicin, behandling osv. Gerne på engelsk.
- Tag kun afsted, hvis der har været en stabil periode på mindst tre måneder
- Få lavet en medicinsk forhåndsvurdering
- Vær forsigtig med alkohol og undgå helt andre rusmidler
- Rejs helst sammen med andre
- Hav telefonnummeret til SOS Internationals alarmcentral og til din egen læge ved hånden, hvis noget skulle gå galt
Først publiceret: 7. juni 2023
Artiklen er sidst opdateret 7. juni 2023 kl. 11:18
