Sådan vasker du hænder

Lad os få det helt på det rene: god hygiejne er det første skridt i at forhindre coronavirussen i at sprede sig. Og influenza og andre vira, for den sags skyld.

Udbruddet af coronavirus har øget fokus på god hygiejne, så vi kan omgås hinanden og minimere smitterisikoen.

Og du kan selv gøre det. Det er nemt: Vask hænder.

God hygiejne

Vask hænder

God hygiejne er først og fremmest: Vask hænder grundigt. Følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger:

• Gør hænderne våde.
• Fordel sæben grundigt.
• Vask håndryg, fingermellemrum og håndflader.
• Tag ringene af, når du vasker hænder, eller vask under dem.
• Vask håndled.
• Brug papir, når du rører ved vandhanen.

Video: Instruktion i håndvask for voksne. Produceret i et samarbejde mellem Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning

Brug håndsprit

Apoteket anbefaler, at du overvejer at bruge håndsprit:

• Når du er på farten og ikke har adgang til vand og sæbe.
• Når dit arbejde kræver hyppig håndvask.
• Når du skifter ble på småbørn.
• Når du har eksem på hænderne.

Når du nyser

Nys i i albuen eller i armhulen.

Nys ikke i hænderne, og hvis du kommer til det, så vask hænder.

Brug den sunde fornuft

Det er ikke kun den fysiske hygiejne, du skal være opmærksom på. Husk også den mentale hygiejne. Som nogle sundhedseksperter skriver på DR.dk: ” Det bedste værn er din sunde fornuft”.

Find en fornuftig balance. Vær opmærksom i din omgang med andre mennesker og undgå så vidt muligt kontakt med personer, der har symptomer på forkølelse og/eller luftvejsinfektion, men lad være med at isolere dig og prøv så vidt muligt at leve det liv, du plejer.

Hold dig orienteret i anbefalingerne fra sundhedsmyndighederne.

 

Først publiceret: 28. februar 2020
Artiklen er sidst opdateret 7. maj 2021 kl. 9:39