Forskere er bekymrede: Kan disse populære tilskud skade hjernen?

D-vitamin og fiskeolie med omega-3 ligger konsekvent blandt de mest solgte kosttilskud, når man kigger på det danske marked. Hertil har glucosamin også længe været populært.

Men nye studier efterlader nu forskere bekymrede over, om de tre kosttilskud egentlig kan være med til at skade den aldrende hjerne.

En af forskerne går så langt som at sige, at han ligefrem er “chokeret.”

Det skriver Washington Post.

Gode for hvem?

I januar kunne forskere rapportere om en sammenhæng mellem brugen af D-vitamintilskud og en hurtigere kognitiv tilbagegang blandt ældre, der i forvejen havde normale niveauer af D-vitamin.

Få måneder efter – i april – viste en anden undersøgelse, at personer på 55 år eller derover, som tog omega-3-tilskud, oplevede en større forringelse i kognitionen over tid end de personer, som ikke tog tilskuddet.

Hertil kunne man på baggrund af en undersøgelse fra juni se, at personer, der tog tilskuddet glucosamin mod ledsmerter, så ud til at have markant større risiko for at udvikle sig fra let kognitiv svækkelse til demens over fem år end de personer, der ikke tog det.

Det var netop resultaterne fra juniundersøgelserne, der kom så meget bag på Ramon Sun. Han er professor i biokemi og molekylærbiologi ved University of Florida og hovedforfatter på glucosaminundersøgelsen.

“Jeg var chokeret,” har han udtalt efterfølgende.

Det er dog vigtigt at nævne, at resultaterne er foreløbige, at de modsiger anden forskning på andre områder, og at de langt fra er et bevis på, at kosttilskuddene fører til kognitiv tilbagegang.

Ligeså skriver Washington Post, at studierne er observationsstudier, hvilket betyder, at de ikke kan bevise årsagssammenhænge. Forbindelsen til mental forringelse kan derfor skyldes kosttilskuddene, men det kan også skyldes noget helt andet.

Alligevel har studierne fået forskere til at stoppe og se mere alvorligt på, hvordan aldring ændrer måden, hjernen håndterer fedt, calcium og glukose på, og hvordan den reagerer på inflammation.

Det er dog bestemt ikke noget nyt, at man har fokus på aldring, når det kommer til indtagelsen medicin. Eksempelvis tilpasses doseringen af forskellige lægemidler, da nyrefunktion, stofskifte og følsomheden over for midlerne ændrer sig med alderen.

Det samme har dog ikke tidligere gjort sig gældende for kosttilskud.

I stedet for at kalde tilskuddene gode for os, mener Sun derfor, at vi bør stille spørgsmålet: Gode for hvem? Og i hvilken alder?

Den aldrende hjerne adskiller sig fra den yngre

Der er nemlig forskel på, hvordan den aldrende og yngre hjerne opfører sig.

Den yngre er mere effektiv, når det kommer til at rense affaldsstoffer, og så er den også bedre til at regulere inflammation og til at komme sig efter belastninger på cellerne.

Selvom en ældre hjerner stadig fungerer godt, så har den en mindre biologisk reserve. Det betyder, at den ikke på samme måde kan kompensere, når noget forstyrrer den normale funktion.

Washington Post nævner, at en af de største ændringer er blod-hjerne-barrieren, som er en slags avanceret sikkerhedssystem omkring hjernens blodkar.

Den fungerer på den måde, at den lukker ilt og glukose ind og regulerer, hvordan proteiner, inflammatoriske molekyler, giftstoffer, lægemidler og nærringsstoffer får lov at passere.

Men blod-hjerne-barrieren ældes, og det betyder, at de celler, der vedligeholder den og forbindelserne mellem dem bliver svagere.

Bør jeg stoppe med at tage de omtalte tilskud?

Forskerne understreger, at resultaterne endnu ikke kan bevise, at D-vitamin, fiskeolie eller glucosamin kan føre til kognitiv forringlse.

Der er også forskel på de mennesker, der tager kosttilskud og dem, der ikke gør. Eksempelvis kan der være forskel på deres helbred, uddannelse og livsstil. Derfor kan det også være svært at vide, om det er kosttilskuddene eller noget andet, der kan forklare resultaterne.

Med andre ord anbefaler forskerne ikke, at ældre stopper med at tage D-vitamin, fiskeolie eller glucosamin på baggrund af de nye undersøgelser.

Til gengæld peger undersøgelserne på, at vi bør være mere forsigtige med at tænke, at kosttilskud er harmløse.

“Kosttilskud er biologisk aktive stoffer og ikke nødvendigvis harmløse tilføjelser til kosten”, siger Sun.

“Ældre mennesker bør derfor forholde sig til dem på samme måde.”

Vil du læse flere af vores historier? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev HER.

Du kan også være en del af fællesskabet og følge os på Facebook HER.

Først publiceret: 25. september 2026
Artiklen er sidst opdateret 25. september 2026 kl. 16:41