Planter som potensmiddel – virker det?
Mange planter og naturlige midler siges at kunne forbedre potensen og give et bedre sexliv. Men virker de egentlig?
Her dykker vi ned i de mest populære plantebaserede potensmidler og ser på, hvad videnskaben siger.
Ginseng – kongen af naturlige midler
Ginseng har længe været brugt som et naturligt middel mod manglende energi og nedsat lyst. Den mest undersøgte type er rød ginseng, som nogle studier viser kan forbedre blodcirkulationen og understøtte potensen.
Ifølge en rapport i tidsskriftet BJU International oplevede nogle mænd forbedret erektion efter at have brugt rød ginseng.
Dog er der behov for flere studier, før man kan sige med sikkerhed, at ginseng altid virker som potensmiddel. Hvis du vil prøve det, skal du huske at vælge et præparat af høj kvalitet.
Maca-rod – naturens “sex-rod”
Maca-roden, der stammer fra Andesbjergene, bliver ofte markedsført som en naturlig måde at øge lyst og energi på.
Nogle små studier har vist, at maca kan forbedre sexlysten hos både mænd og kvinder, men effekten på selve potensen er mindre klar.
Maca er dog ufarlig at prøve, så længe du køber det fra en pålidelig producent.
Tribulus terrestris – en populær urt
Tribulus terrestris er en plante, som mange kosttilskud til mænd indeholder.
Den siges at kunne øge testosteronniveauet, men videnskabelige studier har ikke fundet klare beviser for, at den forbedrer potensen.
Effekten kan i nogle tilfælde skyldes placebo – altså, at man føler sig bedre tilpas, fordi man tror, det virker.
Ginkgo biloba – til blodcirkulationen
Ginkgo biloba menes at kunne forbedre blodcirkulationen, hvilket teoretisk set kan være en fordel for potensen.
Nogle undersøgelser tyder på en effekt, især hos mænd, der oplever erektionsproblemer som en bivirkning af antidepressiv medicin.
Dog kan ginkgo biloba have bivirkninger, som eksempelvis øget risiko for blødninger, så det er vigtigt at konsultere en læge, før man prøver det.
Hvad siger forskningen generelt?
Selvom mange planter markedsføres som løsninger på potensproblemer, er det vigtigt at huske, at de sjældent er dokumenteret lige så godt som medicin.
Det betyder ikke, at de ikke virker, men effekten kan være mindre tydelig og afhænger ofte af personen.
Husk at tage det alvorligt
Nogle planter, som ginseng og maca, kan altså have en vis effekt, men forvent ikke mirakler.
Mange oplever muligvis en forbedring, fordi de føler sig sundere eller mere selvsikre, når de prøver noget nyt.
Hvis du vil prøve plantebaserede midler, så vær opmærksom på kvaliteten, og sørg for at vælge produkter fra troværdige producenter.
Problemer med potensen kan være tegn på underliggende helbredsproblemer som diabetes, forhøjet blodtryk eller stress. Derfor bør du altid tale med en læge, hvis problemet varer ved.
Har du erfaring med planter som potensmiddel?
Først publiceret: 16. januar 2025
Artiklen er sidst opdateret 16. januar 2025 kl. 9:21
