4 tips til at holde varmen uden at skrue op for den

1. Hold kulden ude med små tricks

Træk gardiner for om aftenen for at holde varmen inde, og husk at trække dem fra om dagen, så solens varme kan strømme ind.

Kulden sniger sig ofte ind gennem sprækker i vinduer og døre, men det kan nemt afhjælpes. Tjek, om vinduerne lukker tæt, og brug tætningslister eller skumstrimler fra byggemarkeder, hvis der er træk.

Dørbunde er også et problemområde, hvor en dørstopper eller tætningsliste kan gøre en stor forskel. På kolde gulve kan gulvtæpper både isolere effektivt og gøre det mere behageligt at gå rundt.

2. Klæd dig lag-på-lag

Det lyder måske simpelt, men at klæde sig lag-på-lag er en effektiv måde at holde varmen på.

Start med en tætsiddende undertrøje i uld eller termomateriale, og byg derefter lag på lag med trøjer og en varm cardigan.

Sokker og hjemmesko gør også en stor forskel for at holde fødderne varme.

3. Spis og drik varmt

Et varmt måltid eller en kop te kan ikke kun lune dig indvendigt, men også hjælpe kroppen med at holde temperaturen oppe.

Supper, gryderetter og varme drikke som kakao eller urtete er oplagte valg på en kold dag.

Overvej også at bruge krydderier – hvis du godt kan lide stærkt mad – som ingefær og chili, som naturligt kan få dig til at føle dig varmere.

4. Hold kroppen i gang

Når du bevæger dig, producerer kroppen varme.

Gå en lille tur i hjemmet eller nærområdet, lav et par strækøvelser eller sæt lidt musik på og dans i stuen.

Selv let aktivitet kan få blodet til at cirkulere bedre og gøre dig varmere.

Hvis du er ude, så husk en varm hue – op mod 10 procent af kropsvarmen forsvinder gennem hovedet.

Først publiceret: 20. november 2024
Artiklen er sidst opdateret 20. november 2024 kl. 9:16