Hvis krisen kommer: 8 gode råd til seniorer
Opstår der en krisesituation, skal danskerne kunne klare sig selv i tre dage. Ældre kan have specielle udfordringer. Se de gode råd her.
Danskerne skal kunne klare sig selv i tre dage med forsyninger som vand, mad og medicin i tilfælde af en krisesituation.
Sådan lyder det fra regeringen og Beredskabsstyrelsen.
“Vi skal have vand og mad til at klare os selv i tre døgn. Vi skal sørge for at have den nødvendige medicin og førstehjælp. At vi kan holde varmen, når det er koldt. Og sørge for, vi kan klare os uden strøm,” siger forsvarsminister Troels Lund Poulsen (V).
Men er du senior, kan der være særlige behov, der kræver ekstra opmærksomhed.
Her er nogle vigtige overvejelser og råd.
1. Medicin og helbred
Lager af medicin
Sørg for at have en ekstra forsyning af nødvendige medicin, mindst for en måned, hvis muligt.
Pårørende: Når krisen kommer
Er du pårørende og i kontakt med ældre med specielle behov, kan du under en krise holde regelmæssig kontaktfor at sikre, at den ældre har det godt og er i sikkerhed.
Lav faste aftaler om opkald eller besøg, især hvis situationen udvikler sig.
Hjælp med daglige opgaver som at lave mad, hente vand, eller sørge for, at de får deres medicin.
Sørg for, at de har adgang til nødvendige faciliteter og ressourcer.
Overvej at tage førstehjælpskurser og uddannelse i, hvordan du bedst kan hjælpe ældre personer i nødsituationer.
Medicinsk information
Hav en liste over alle dine medicin, doseringer, og kontaktoplysninger til dine læger.
Førstehjælpskasse
En godt udstyret førstehjælpskasse med nødvendige forsyninger til dine specifikke behov.
Kølemedicin
Hvis du tager medicin, der skal opbevares køligt (som insulin inden brug), skal du have en kølebeholder eller en lille køleboks med ekstra batterier eller køleelementer.
Udstyr og hjælpemidler
Sørg for, at du har en backup-forsyning af nødvendigt medicinsk udstyr, som iltkoncentratorer, inhalatorer, glukosemålere, og andet specialudstyr.
Alarmer
Overvej at have en medicinsk alarm eller et armbånd med information om dine kroniske sygdomme og medicin, som er tilgængeligt for eventuelt redningspersonale.
2. Ernæring og vand
Nødvendige fødevarer
Opbevar en lager af let tilberedelige og næringsrige fødevarer, der passer til dine diætbehov. Hvis du for eksempel har diabetes, sørg for at have nok sukkerfrie madvarer og snacks.
Vandforsyning
Hav mindst 3-5 liter vand pr. person pr. dag til rådighed i mindst en uge. Overvej at have vandfiltre eller vandrensningsudstyr, hvis du har brug for renere vand på grund af din sygdom.
Kosttilskud
Overvej at opbevare kosttilskud, hvis du har særlige ernæringsbehov.
3. Hygiejne og sanitære forhold
Personlige hygiejneartikler
Sørg for en god forsyning af toiletpapir, vådservietter, tandpasta, og andre nødvendige hygiejneprodukter.
Særlige sanitetsprodukter
Hvis du har brug for specifikke sanitetsprodukter (som katetre, stomiudstyr, osv.), sørg for at have en ekstra forsyning.
Sanitære faciliteter
Hav planer for alternativ affaldshåndtering, såsom affaldsposer og desinfektionsmidler.
4. Bevægelighed og mobilitet
Lettilgængelige forsyninger
Opbevar dine nødforsyninger på et sted, der er let tilgængeligt, især hvis du har nedsat mobilitet.
Transport
Overvej transportmuligheder, hvis du skal forlade hjemmet – inklusive hjælpemidler som kørestole eller stokke.
Bærbart udstyr
Sørg for, at dit medicinske udstyr er let at transportere, og overvej at have en ekstra oplader eller batterier til elektronisk udstyr.
5. Kommunikation og information
Nødkontakter
Hav en liste over nødkontakter, herunder familie, naboer, og lokale hjælpetjenester.
Radio
En batteridrevet eller håndsvinget radio til at modtage nødinformationer.
Telefon
Sørg for at din mobiltelefon er fuldt opladet, og hav en oplader eller powerbank klar.
6. Sikkerhed og beskyttelse
Personlig sikkerhed
Overvej at have fløjte eller anden alarmenhed for at kunne tilkalde hjælp.
Medicinske oplysninger
Opbevar oplysninger på print eller på en USB-nøgle.
7. Mental sundhed
Beroligende aktiviteter
Hav bøger, puslespil, eller andre aktiviteter, der kan hjælpe med at holde dig rolig og beskæftiget.
Kontakt med andre
Prøv at holde kontakt med familie og venner, selv under krisesituationer.
8. Dokumenter og værdigenstande
Vigtige dokumenter
Opbevar kopier af vigtige dokumenter som pas, medicinske journaler, medicinlister og forsikringspapirer i en vandtæt beholder.
Nødpenge
Hav kontanter til rådighed i små sedler til nødsituationer.
Oplysningerne til disse råd er indsamlet fra forskellige kilder.
Pjece fra Beredskabsstyrelsen
Sådan lyder rådene fra Beredskabsstyrelsen:
* Opbevar tre liter vand per person per døgn til både at drikke og tilberedning af mad.
* Sørg for at have mad til tre døgn i husstanden. Maden skal kunne holde sig uden for køleskab og fryser. Gerne fødevarer der ikke kræver tilberedning i ovn eller på komfur.
* Opbevar hygiejneartikler som toiletpapir, hånddesinfektion, vådservietter, bind og tamponer derhjemme.
* Sørg for at have nødvendig medicin til mindst tre døgn og en førstehjælpskasse. Den kan indeholde ting som eksempelvis plastre og forbindinger.
* Forsvinder varmen, kan du holde varmen ved at bruge hjemmets tæpper, dyner og varmt tøj. Derudover kan det være en fordel, at alle opholder sig i ét rum, hvis det er koldt i en længere periode.
* Mobiltelefonen er et af de vigtigste værktøjer. Ved brug af en powerbank eller batteripakke kan den lades op i tilfælde af lokale strømafbrydelser.
* Andet nyttigt at have derhjemme er ting som en lommelygte, stearinlys, tændstikker og batterier. Det er også en idé at have et eller flere fysiske betalingskort samt mindre beløb i mønter eller små sedler.
Anbefalingen og rådene er generelle og ikke målrettet særlige befolkningsgrupper. For ældre borgere kan der dog med fordel være opmærksomhed på eks. adgang til nødvendig medicin, oplyser Beredskabsstyrelsen.
De nye hjemmeberedskabsråd fra Beredskabsstyrelsen vil blive sendt til alle borgere, som har digital post. Foldere med rådene vil også være tilgængelige på offentlige institutioner som eksempelvis biblioteker, lyder det.
Forbereder du dig på krig og krise?
Først publiceret: 25. juni 2024
Artiklen er sidst opdateret 25. juni 2024 kl. 10:38
